要区分真伪黄金并确保回收金饰的质量，可以采取以下方法：

验证真伪黄金：

黄金的常见纯度标记为24K、22K、18K、14K等，数值越高表示黄金含量越高。

用酸性试剂进行测试。的黄金不会被酸性物质腐蚀，可以使用试剂滴在金饰上，观察其颜色变化。如果颜色不变，说明是真黄金，如果出现腐蚀，则是假黄金。

使用电子黄金测试仪。这种设备可以测量金饰的电导率，从而确定其黄金含量。

确保回收的金饰品质：

找信誉好的金店或回收机构进行交易。可以通过查询评价、口碑等方式了解其信誉情况。

要求出具金饰品质检测报告。金店或回收机构会对金饰进行质检，出具详细报告说明金饰的黄金含量和质量。

对比回收价格。如果回收价格过低，有可能是回收商有意哄抬自己的利润。可以多向不同渠道咨询金价，对比价格，确保回收价格合理。

需要注意的是，以上方法只能提供一定程度的参考，准确的区分方法还是通过的金饰鉴定机构进行检测。